6 krigere til morgentræning 8-10 og vi hyggede os med:
Lidt let opvarmning inkl. sjipning og balanceøvelser.
7 Ninjas (7 sæt med hver 9 forskellige øvelser)
Lidt tekniktræning af vores sidespark
1000 spark (10 sæt med 9 øvelser)
Lidt udstrækning
Afsluttede med den sædvanlige Navy Seal - armstrækninger
I alt ca.
1200 spark
180+ armstrækninger
140 squats
1000+ håndteknikker
Godt gået - ses vi på lørdag? 🥋😃
Lidt let opvarmning inkl. sjipning og balanceøvelser.
7 Ninjas (7 sæt med hver 9 forskellige øvelser)
Lidt tekniktræning af vores sidespark
1000 spark (10 sæt med 9 øvelser)
Lidt udstrækning
Afsluttede med den sædvanlige Navy Seal - armstrækninger
I alt ca.
1200 spark
180+ armstrækninger
140 squats
1000+ håndteknikker
Godt gået - ses vi på lørdag? 🥋😃
6 krigere i alt til en stille morgen på kontoret:
5 sæt a 7 omgange m 30 sjip + 3 armstrækninger
200 bandal chargi
Lidt dymamisk og statisk træning af benene
Lidt poomsae
20 min gravity yoga
3 sæt med 8 reverse armbøjninger
Navy Seal til den sædvanlige High Way to Hell
Og afslutte med 5 min meditation med fokus på vejrtrækning
👍🏻🥋😃
5 sæt a 7 omgange m 30 sjip + 3 armstrækninger
200 bandal chargi
Lidt dymamisk og statisk træning af benene
Lidt poomsae
20 min gravity yoga
3 sæt med 8 reverse armbøjninger
Navy Seal til den sædvanlige High Way to Hell
Og afslutte med 5 min meditation med fokus på vejrtrækning
👍🏻🥋😃
Ses vi lørdag?
Taekwondoens Dag 2021
Det var en weekend i taekwondoens dag med voksentræning lørdag 8-10, åben træning 10-12, Forbundsevent i Idrættens Hus med Koreas ambassadør, DTaF bestyrelsen, træning i Poomsae og Kamp ved 2 mestre, faglige indlæg fra DIF og mental træning, samt en god middag.
Søndagen blev anvendt til Bootcamp - teste og udvikle vores kandidater til næste og første sorte bælte. Samtidigt var flere til en fantastisk opvisning fra Kukkiwon Taekwondo Demonstration Team.
Vi ses snart igen i vores dojang - god træning :)
Det var en weekend i taekwondoens dag med voksentræning lørdag 8-10, åben træning 10-12, Forbundsevent i Idrættens Hus med Koreas ambassadør, DTaF bestyrelsen, træning i Poomsae og Kamp ved 2 mestre, faglige indlæg fra DIF og mental træning, samt en god middag.
Søndagen blev anvendt til Bootcamp - teste og udvikle vores kandidater til næste og første sorte bælte. Samtidigt var flere til en fantastisk opvisning fra Kukkiwon Taekwondo Demonstration Team.
Vi ses snart igen i vores dojang - god træning :)
Bootcamp!!! 🥋👍🏻😃